Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь

Шаг 3. Зафиксируйте это

Пусть ваш монстр и представляется врагом, однако в его руках – ключ от свободной, счастливой и успешной жизни. Ваше представление о монстре может меняться по мере чтения, поэтому не стоит волноваться, если на данный момент оно расплывчато и туманно. Главное, чтобы перед тем, как вы двинетесь дальше, у вас оформилась идея.

Последний шаг – зафиксировать монстра. Есть два варианта:

а) Рисование. Если хотите, изобразите представленный образ в блокноте. Естественно, совсем неважно, насколько красиво или профессионально это будет нарисовано: некоторые ограничиваются едва ли не одной линией или злобной загогулиной. Ваша задача – всего лишь разобраться, как воспринимать эту часть вашего психотипа.

б) Ведение дневника. Если рисование не ваша тема, опишите несколькими предложениями воображаемого монстра, чтобы иметь возможность обратиться к записям позднее.

Если вам любопытно посмотреть на чужих монстров, можете заглянуть на сайт: https://www.mindmonsters.online.

Несколько лет назад я бы вам поведала, что эта часть моей личности соткана из темной материи, плотной и бесформенной. Но на самом деле это была не я. Что-то другое, какой-то мрачный тревожный монстр выдавал себя за меня. И как бы отчаянно я ни пыталась от него избавиться, мои попытки оставались безуспешными.