Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь

Первое задание Эволюции поможет вам выделить аспект личности, виновный в мыслях, чувствах и поведении, от которых вы больше всего хотели бы избавиться. Это и будет ваш монстр: о чем, я уверена, вы уже догадались. Чтобы познакомиться с этой частью личности, потребуется немалое мужество, но обещаю, вам ничего не грозит. Как и в случае со многими жизненными испытаниями, получаемая польза намного перевешивает трудности первого шага. Давайте будем храбрыми! Пришло время встретить своего монстра лицом к лицу.

Шаг 1. Вспомните

Постарайтесь вспомнить самый последний эпизод самосаботажа – поступок, который вы с превеликим удовольствием стерли бы из своей жизни. Если у вас имеется конкретная проблема, от которой хочется избавиться с помощью данной книги, припомните наихудшее ее проявление. В ином случае выберите то, что вы делали, говорили или чувствовали (и, вероятно, не однажды) и что повлекло за собой нежелательные результаты.

Остановитесь на своем воспоминании, прежде чем продолжите чтение. Не зацикливайтесь на поиске «идеального примера»: подойдет любая неприятность. Затем постарайтесь восстановить эпизод, выполнив следующие действия.