365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь

Когда занимался фитнесом, хотел как можно быстрее получить превосходно развитое спортивное телосложение. Я часто снижал дневную норму калорий до уровня, который невозможно было поддерживать в течение длительного времени. В конце концов с более устойчивым подходом я бы достиг своих целей за год или два, чем обманывать себя, что смогу за два или три месяца.

При изучении языков я стремился как можно быстрее выучить новые слова и вскоре обнаружил, что мне не хочется даже смотреть на них. Я хотел учить по несколько десятков слов в день, но добился бы большего, запоминая всего 5–10 слов в день. Такой темп легко поддерживать в течение многих лет.

Проанализируйте свои цели и то, как вы к ним подходите. Замените действие, ориентированное на краткосрочную перспективу, на поведение, настроенное на долгосрочную перспективу. Самодисциплина не ограничивается отказом от пирожного или выполнением физических упражнений; самодисциплина нужна вам и для того, чтобы сохранять долгосрочный подход ко всем своим начинаниям.