Неидеальные заметки для неидеальных людей

Просьба как акт уязвимости

Просить – это не просто “дай мне что-то”. Это про доверие и возможность быть уязвимым. Но для многих это словно выйти на сцену без одежды – страшно и хочется бежать обратно в свою крепость.

Марина честно призналась: – А что, если меня отвергнут?

На что я ответила: – Отказ – это не “вы плохая”. Это просто значит, что у другого свои причины.

Она задумалась. Об этом, видимо, впервые в жизни.

Почему мы должны учиться просить?

Отказ от просьб – это ловушка. С одной стороны, кажется, что мы всё контролируем. С другой, оказывается, что мы сами запираем себя в одиночестве и обидах на весь мир.

Когда Марина начала говорить о своих потребностях, её жизнь медленно начала меняться. – Я попросила подругу помочь с декором на праздник. И знаешь, она была в восторге, – рассказывала она на следующей сессии…

Как научиться просить?

Начните с мелочей. Попросите кого-то передать соль. Никто не откажет, если только у них нет проблем с натрием.

Не считайте просьбы слабостью. Это не “я не справлюсь”. Это “я ценю свою энергию и берегу её”.