Неидеальные заметки для неидеальных людей

Вот он, внутренний конфликт: с одной стороны, мы такие добрые и отзывчивые, а с другой – находим себя в тисках невидимой “долженки”, обрушенной на нас чужими просьбами.

Почему так сложно отказывать?

Удивительно, но наш страх перед отказом имеет древние корни, и они растут прямо из нашего воспитания и социальных норм. Вот несколько классических причин:

Страх быть отвергнутым. Мы боимся, что отказ разрушит отношения и сделает нас изгоем.

Желание быть хорошим для всех. Это особенно у тех, кто в детстве привык зарабатывать похвалу, соглашаясь на всё подряд.

Чувство долга. Раз уж кто-то обратился за помощью, значит, нам нужно откликнуться, иначе как же?

Нехватка навыков ассертивного общения. Нам кажется, что отказать – это прям как завоевать титул самого непопулярного человека на свете.

Когда «да» разрушает нас

Согласие ради согласия может привести к страшным последствия – к истощению, раздражительности и ссорам с самим собой. Алина мне рассказала, как она потихоньку теряла своё «я», пытаясь угодить всем вокруг.