Неидеальные заметки для неидеальных людей

В отношениях манипуляция может проявляться так:

Чувство вины. “Я ради тебя всё делаю, а ты даже не ценишь!”

Контроль через слабость. “Без меня ты не справишься, лучше послушайся меня.”

Изоляция. “Твои друзья на тебя плохо влияют, оставайся лучше дома.”

Пассивная агрессия. “Ну, конечно, делай как хочешь. Я просто потом посмотрю, что из этого выйдет.”

Почему мы попадаем в ловушки?

Манипуляция особенно эффективна на тех, у кого в детстве была “спецподготовка”: родители с гиперкритикой или установкой “хороший ребёнок – это тот, кто всегда всем угождает”. Если вас учили ставить чужие интересы выше своих, а любовь приходила только в комплекте с хорошими оценками или идеальным поведением, манипулятору легче вас зацепить.

Как распознать манипуляцию?

Анна долго винила себя за то, что партнёр заставлял её чувствовать вину. Она приходила на консультацию с вопросом: – Что я делаю не так? Но проблема была не в её действиях, а в том, что манипулятор использовал шаблоны поведения, которые она усвоила ещё в детстве.