Karmacoach

Оскар Уайльд [91]

Эта простая техника открывает для человека широкие возможности:

• для избавления от чувства вины, беспомощности и внутреннего конфликта;

• для осознания и принятия обстоятельств окружающего мира;

• для накопления позитивных переживаний, которые придают силы двигаться к цели;

• для принятия большей ответственности за свою жизнь;

• для личностного роста, включая свободу выбирать то, что нужно именно вам, выбирать лучшее из всех возможных вариантов.

Например, выявляя и принимая свои отвергнутые ранее чувства, супруги становятся более живыми и восприимчивыми к потребностям друг друга, менее замкнутыми на своих ролях. Если один из них глубоко уходит в проекцию, другой может проявить больше понимания, не осуждая и не критикуя с использованием выражений: «Тебе следует…», «На самом деле тебе нужно…» Каждый получает возможность быть тем, кто он есть.

В одной из книг по гештальттерапии приводится такой пример. «Один трудоголик вернулся домой после тяжелого рабочего дня и сказал жене, встречавшей его в дверях: “Какой у тебя усталый вид”. На что жена ответила: “Поспи пару часов”. Когда муж проснулся, она спросила: “Ну что, теперь я выгляжу более отдохнувшей?”» К этой шутке, конечно, можно отнестись с юмором, но в данном случае налицо приписывание мужем жене качеств, которые он не принимает в себе (усталости) [92].