Karmacoach

ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ

• Найдите тихое, спокойное, затемненное место. Опустите (или закройте) глаза и сфокусируйтесь на дыхании (вдох-выдох). Сосредоточьтесь на конкретной дате в ближайшем или отдаленном будущем с указанием числа, месяца и года.

• Мысленно представьте эту дату в виде точки, которая занимает определенное место в пространстве. Чтобы усилить визуальный эффект, можно поставить в комнате два стула: первый – точка, где вы находитесь сейчас, второй – пункт назначения в будущем.

• Мысленно войдите в точку в будущем и сконцентрируйтесь на своих чувствах и ощущениях. Где вы находитесь? Что вы слышите? Что вы чувствуете? Не торопитесь. Смотрите, слушайте, ощущайте и запоминайте момент, когда вы станете таким, каким хотите.

• Теперь посмотрите из этой будущей позиции на настоящее.

1. Какие шаги вам предстоит предпринять, чтобы превратить это будущее в реальность?

2. Какие препятствия могут возникнуть у вас на пути и как вы можете обойти их?

3. Что должно произойти в этот промежуток времени между настоящим и будущим?