Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена?. Практическая программа безмедикаментозной психологической поддержки и самопомощи

3. Прямая поддержка от педагогов-психологов в школах, колледжах и университетах, а также на предприятиях, если там есть психологическая служба.

А теперь – самое важное.

Вот мы и подошли к главной цели, ради которой создана эта книжка.

Ниже расположен расширенный и дополненный текст статьи, впервые опубликованной в апрельском номере журнала «Человеческий капитал» [5]. Как и в прежнем случае, сложный текст – для интересующихся, его можно пропускать.

А вот все, что дальше, – лучше все-таки прочитать.

Программа снижения тревожности, даже в случае самостоятельного использования

В качестве иллюстрации ее эффективности мы привели так называемое выпускное эссе – заметку, которую пишут доверители, прошедшие психокоррекцию с помощью данной методики. Приведено лишь одно эссе, но подобных материалов достаточно много на нашем научно-популярном канале в Яндекс. Дзене[1] [11], целиком посвященном психологическим расстройствам и путям их преодоления.

Итак, переходим к основному тексту.