Главная » Сила разума. Комплект книг Джо Диспензы | страница 304

Сила разума. Комплект книг Джо Диспензы

Подготовка к медитации

Что вам понадобится

Блокнот и ручка.

Аудиоматериалы

Два подхода к медитации

Вариант 1:

Это целесообразно делать после того, как вы прочтете соответствующую главу и выполните письменное задание. Таким образом, вы сможете закрепить каждый новый шаг медитации. Аудиопрактики озаглавлены по неделям: «Практика первой недели», «Практика второй недели» и т. д. «Практика четвертой недели» включает в себя полный текст медитации.

Например, «Практика второй недели» содержит в себе технику индукции (шаг 1) плюс три шага, которые вы отрабатывали в течение второй недели. В «Практику третьей недели» также включены шаги 1–4 и добавлены 5 и 6, которые отрабатываются на третьей неделе.


Вариант 2.

В приложениях А и Б вы найдете две техники индукции (погружения в медитацию). Приложение В содержит полный текст практики, охватывающий все этапы медитативного процесса. Если вы будете опираться на этот текст, пожалуйста, всегда начинайте с повторения предыдущих шагов, а затем переходите к материалу текущей недели.