Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь

● Пере- или недоедание (или пищевое расстройство любого рода)

● Причинение себе вреда, жалость к себе, отсутствие заботы о собственном здоровье и внешности

● Прекращение социальных контактов

● Пагубные пристрастия или зависимости, такие как алкоголизм, наркомания, игромания, транжирство или трудоголизм

● Нежелание обращаться за помощью или принимать помощь

● Поступки, вредящие отношениям

● Отсутствие эмоций (когда человек безучастен ко всему происходящему)

● Частые несвоевременные травмы или болезни

Что-то из списка кажется вам знакомым? Не переживайте, если это так. На самом деле больше беспокоиться стоило бы, если б вы не выбрали ни одного пункта. Я не верю, что кто-то полностью избавлен от кнопки самоуничтожения, но думаю, что многие стараются замаскировать ее отрицанием и внешним проявлением силы. В долгосрочной перспективе, как мы обсудим позже, подобные защитные механизмы являются малопродуктивными. Но наличие проблем хоть и является нормальным, вовсе не означает, что мы должны позволять им управлять нашей жизнью. Чтобы продвигаться вперед, продвигаться быстрее и активнее, придется, возможно, устранить какой-то блок или произвести корректировку. В любом случае подход примерно одинаков, и начинается он с понимания того, что кроется за внешними симптомами, на которые вы уже обратили внимание. Именно с этим мы и будем разбираться в части 1.