Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Рис. 2.1.
© 1986 by Christine A. Padesky
Глава 2. Заключение
• У каждой проблемы пять составляющих: внешние факторы/жизненные ситуации, физические реакции, настроение, поведение и мысли.
• Каждая из пяти частей находится во взаимодействии с остальными.
• Небольшие изменения в одной сфере приводят к изменениям в остальных.
• Анализируя все пять частей, вы сможете под другим углом взглянуть на свои проблемы и вдохновиться на позитивные изменения в жизни (см. письменное задание 2.1).
Лучше не просто повторять эти обучающие принципы с клиентом, а выводить их из выполненных им письменных заданий, как проиллюстрировано в следующем диалоге.
Психотерапевт:
Жонтель:
Психотерапевт:
Жонтель:
Психотерапевт:
Жонтель:
Психотерапевт:
Жонтель:
Психотерапевт:
(Жонтель вносит дополнения в письменное задание 2.1.)
Обратите внимание на то, что психотерапевт не навязывает свою помощь, а поддерживает клиентку, которая правильно понимает модель определения жизненного опыта.
Психотерапевт:
Жонтель: