Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь
Глава 1. Заключение• Когнитивно-поведенческая терапия – проверенный и эффективный способ лечения депрессии, тревоги и других расстройств настроения.
• КПТ также может применяться при расстройстве пищеварения, злоупотреблении алкоголем и наркотиками, стрессах, заниженной самооценке и иных проблемах.
• Книга «Разум рулит настроением» написана для того, чтобы последовательно обучать навыкам КПТ.
• Многие отмечают, что чем больше времени они отводят на отработку навыков, тем лучше их состояние.
• В конце книги даются указатели, благодаря которым вы сможете составить собственный план прочтения книги, чтобы проработать то состояние, которое тревожит вас в первую очередь.
РРН2, глава 2 «Анализируем ваши проблемы»
На протяжении всей книги нас сопровождают четыре главных персонажа, и мы знакомимся с ними в главе 2: это Бен, Линда, Марисса и Вик. Они представляют людей с легко распознаваемыми и конкретными диагнозами, и у каждого из них множество различных проблем.
• Бен страдает от депрессии. Она у него появилась недавно.