Женщины, которые слишком много думают: как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
Сьюзен Нолен-Хексема
Женщины, которые слишком много думают: как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
Susan Nolen-Hoeksema
WOMEN WHO THINK TOO MUCH:
How to Break Free of Overthinking and Reclaim Your Life
Copyright © 2003 by Susan Nolen-Hoeksema.
All rights reserved. Printed in the United States of America.
For information, address St. Martin’s Press, 175 Fift h Avenue, New York, N.Y. 10010.
© Т. Новикова, перевод на русский язык, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
* * *
Часть I
Эпидемия зацикленности
Что такое зацикленность и откуда она берется? В первой части поговорим о зацикленности и ее негативных последствиях. Я расскажу о нескольких причинах зацикленности, особенно у женщин.
1.
Что не так с зацикленностью?
За последние сорок лет женщинам открылись беспрецедентные возможности. Мы получили невероятную независимость: стали свободнее в выборе отношений, в том, когда иметь детей и иметь ли их вообще. Мы сами выбираем карьеру и образ жизни. Прежние поколения об этом и мечтать не могли. Развитие медицины сделало нас здоровее и продлило жизнь. У нас есть все основания быть счастливыми и уверенными в себе.