Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу

Я хочу, чтобы вы поняли, в чем заключается ценность традиции Шаолинь. В нее входят различные физические практики, которые важно выполнять правильно. Но форма не главное. Снова и снова повторяя упражнения, вы постигаете их глубинный смысл, позволяя ему наполнять и обогащать форму. Так вы не просто узнаете больше о своем теле, но и начинаете понимать присущие ему качества. Изучение физического тела открывает путь к познанию заключенного в нем разума, то есть мыслей и чувств, а также развивает такие добродетели, как воля, дисциплина и настойчивость.

Представление об этом дают древние практики дыхания и стояния в определенных позах, которые мы разберем позже. Упражнения разработаны так, чтобы их мог выполнить кто угодно. Они связаны между собой и подходят как для начинающих, так и для опытных мастеров боевых искусств и цигун[4]. Каждый раз, добираясь до практической части, отвлекайтесь от книги на пару минут, чтобы попробовать выполнить упражнение. Так вы углубите понимание прочитанного, потому что станете воспринимать информацию и разумом, и телом.