Книги, которые обнимают. Комплект книг Ольги Примаченко
Ночь темна перед рассветом. А спорт действительно может помочь проработать стресс.
«А знаете, что точно не сработает? Сидеть и говорить себе, что все позади. Завершение цикла – это не умственное решение, а физиологическая трансформация. Вы же не приказываете своему сердцу биться, а кишечнику – переваривать еду. Стресс-реакция не подчиняется вашей воле. Просто дайте организму то, что нужно, и пусть он занимается тем, для чего предназначен. Столько времени, сколько потребуется»[13].
Как еще можно помочь себе справляться с наплывом чувств? Попробуйте что-нибудь из следующего.
Надувать мыльные пузыри,
Трястись, чтобы не трясло.
Давать пугающему имена
Приседать, если испугались.
Памятка нежности к себе
1. Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они все – ваша правда.
2. Только вам решать, как проживать свои чувства – с какой интенсивностью и какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим). Никто не может советовать вам «забить и расслабиться», если единственное, чем он вложился в вашу поддержку, – это своим дурацким советом.