Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки
Невозможно предсказать, какое по силе событие выбьет нас из колеи. Потому что там, где один быстро соберется и возьмет себя в руки, другой провалится в оцепенение и беспомощность.
Осознание шокового опыта всегда происходит постепенно: по мере готовности воспринять следующий кусок информации, следующую грань случившихся перемен.
Меня всегда завораживала эта независимая от ума мудрость тела: беречь нас, когда мир нас не бережет.
И она точно стоит того, чтобы рассказать о ней подробнее.
Как тело пытается нам помочь
поливагальную теорию
Дальше будет немного терминологии, но, пожалуйста, не пугайтесь – ее не нужно запоминать. Главное – уловить суть, которую я постаралась передать на максимально близких и понятных примерах.
Итак, автономная нервная система (АНС) отвечает за дыхание, сердцебиение и пищеварение и состоит из нервных путей, иерархия которых эволюционно сложилась в три этапа. Между собой эти уровни связывает блуждающий нерв.
(«замри»)
(«бей/беги»)
«расслабься и отдыхай»
В зависимости от того, на каком уровне работает АНС, мы получаем тот или иной набор реакций тела и психики на происходящее: