Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Сэм Акбар
Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Sam Akbar, 2022
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023
* * *Посвящается моей мудрой Софии
Введение
Я не могу вычеркнуть стресс из вашей жизни.
Должна сказать об этом сразу, чтобы вы не чувствовали себя обманутыми. Добавлю также, что и никто другой не сможет полностью избавить вас от стресса, если только не предложит поместить вас в криогенную камеру до конца жизни. Тогда надеюсь, что вы любите холод.
Но вот что я могу сделать (и это лучше, чем избавление от стресса): я могу обучить вас психологической гибкости. Психологическая гибкость – это способность намного продуктивнее реагировать на неизбежные стрессовые ситуации в жизни, а также на эмоции и мысли, которые они с собой приносят. Повысить сопротивляемость – значит начать проживать свою жизнь так, чтобы она приносила внутреннее удовлетворение и приобрела смысл. Проще говоря, это значит развить стрессоустойчивость.