Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева

Я против того, чтобы моя книга выжала из вас все соки. Не читайте ее и не делайте того, что в ней написано, если вам это в тягость или просто не нужно. Но пусть она будет под рукой, когда вы будете готовы.

Как часто вы действительно позволяете себе быть собой и чувствовать то, что чувствуете? Держу пари, почти никогда.

Эта книга полностью посвящена работе со всеми теми ментальными нечистотами, которые мешают нам жить спокойно, так, как мы действительно хотим, и достигать целей и жить спокойно. Проще говоря, она о том, как работать с травмами. Также книга поможет людям, которые испытывают сильный стресс, тревогу, гнев, борются с депрессией или зависимостями. Все это на самом деле инструменты, которые мы используем, чтобы преодолеть трудности и не дать себе свести счеты с жизнью.

Мой подход может спровоцировать сильное раздражение, ведь наверняка какой-нибудь абзац затронет, что называется, самую суть. Вашему мозгу это не понравится. «Да ну на фиг, выкинь это чтиво» – вот что он скажет вам на это.