Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева скачать бесплатно
- Автор: Фейт Дж. Харпер
- Страниц: 160 стр. 3 иллюстрации
- Жанр: Зарубежная психология / Саморазвитие / личностный рост / Новинки ,
Описание книги"Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева"
Книга "Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева" написана автором Фейт Дж. Харпер. В ней представлены практические методы и упражнения, которые помогут читателю преодолеть тревожность, депрессию и гнев.
Автор основывается на нейробиологических исследованиях и психологических концепциях, чтобы объяснить, как наши мозги работают в условиях тревоги, депрессии и гнева. Он предлагает новый подход к обработке этих эмоций, помогая читателю лучше понять себя и свои реакции.
Книга содержит различные техники, которые помогут читателю преодолеть свои эмоции и научиться эффективно управлять ими. В ней описаны медитация, визуализация, дыхательные упражнения и другие методы, которые помогут улучшить психическое благополучие.
Автор также подчеркивает важность заботы о своем физическом здоровье, включая здоровое питание, активность и сон. Он предлагает конкретные рекомендации по уходу за своим телом, которые помогут справиться с эмоциональными проблемами.
Книга "Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева" предоставляет читателю не только теоретическую основу, но и практические инструменты, которые помогут ему преодолеть свои эмоции и достичь психического благополучия. Это руководство будет полезно всем, кто страдает от тревожности, депрессии или гнева и ищет пути к их преодолению.
На нашем сайте вы можете скачать бесплатно книгу Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева - Фейт Дж. Харпер в форматах PDF, FB2, EPUB, TXT полную версию без регистрации и читать книгу онлайн.
