Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей скачать бесплатно

Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.

Что внутри?

Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.



Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.



Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.



Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.



Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.



Определяем свои ценности и следуем им.

И много чего еще.

Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.

На нашем сайте вы можете скачать бесплатно книгу Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей - Холли Чисхолм в форматах PDF, FB2, EPUB, TXT полную версию без регистрации и читать книгу онлайн.